最近受到好奇心的驅(qū)使，業(yè)余時間總喜歡關(guān)注生命科技領(lǐng)域的研究動態(tài)，因此讀了一些這方面的報道。然后，我的原有認(rèn)知被瞬間打破，讓我開悟不少。我傾向于認(rèn)為，你也和我一樣迫切的想知道：人們對于衰老的研究究竟到了哪一步？以及在如何延緩衰老、延長壽命方面做出了哪些突破性研究。
曾經(jīng)，我以為衰老與年齡有關(guān)；
曾經(jīng)，我以后只要注意保養(yǎng)，就不會快速衰老；
曾經(jīng)，我以為能活到80歲就算是高齡；
曾經(jīng) ……
而結(jié)果是：我的這些原有認(rèn)知，被無情的打破了，還碎了一地 ……
新認(rèn)知一：衰老與年齡的增長不完全成正比，但與你身體里的細(xì)胞活性成正比。
新認(rèn)知二：不是有保養(yǎng)意識就可以抗擊衰老，壓力是導(dǎo)致人衰老的天敵。
新認(rèn)知三：現(xiàn)在的科學(xué)手段，已經(jīng)完全可以讓人活到120歲。
影響細(xì)胞分裂的端粒
最新研究表明：人體的細(xì)胞可以通過不斷地分裂產(chǎn)生新細(xì)胞，來更替舊細(xì)胞，從而保持人的健康態(tài)。細(xì)胞每過一段時間就會更新一遍，表面看來人還是這個人，但是細(xì)胞都已經(jīng)換過好多遍。也就是說每隔一段時間，我們幾乎就是一個新人。如果能這么一直保持更新，你就不會老。
希望保持健康態(tài)，甚至變得更年輕更健康，那么細(xì)胞分裂就是一個關(guān)鍵因素。首先，你需要給細(xì)胞充足的營養(yǎng)；其次，你需要讓細(xì)胞保持不斷分裂。因為一旦細(xì)胞停止分裂，器官就會老化，人就會衰老。所以你可以簡單理解為：人之所以變老，是因為身上的某些細(xì)胞不再更新了。那么又是什么對細(xì)胞的分裂起到?jīng)Q定性作用的呢？答案是：端粒。
每一次細(xì)胞分裂，端粒就會變短一點。等到端粒短到一定程度之后，它對染色體的保護作用就沒有了，染色體就不能再正常復(fù)制，細(xì)胞也就不再分裂了。科學(xué)家測量了剛出生的嬰兒，端粒長度是一萬個堿基對，到了35歲就剩下7500個，到了60歲就剩下4800個。
每個人的端粒變短速度不一樣，因此每個人衰老的速度也不一樣。所以這一切都在于端粒，細(xì)胞每分裂一次，端粒就會縮短一點，端粒決定了我們的宿命。聽起來是不是有點讓人沮喪？別急，科學(xué)家還有一個好消息要宣布。端粒是可以再次變長的，但取決于一種酶 -- 端粒酶。端�？梢詮亩肆Ｃ钢形誅NA，從而減緩變短，甚至實現(xiàn)增長。可問題就存在于，人體內(nèi)的端粒酶活性經(jīng)常不足。那么到底是什么東西影響了人體自身的端粒酶呢？為什么有些人的端粒就可以那么長呢？
影響端粒酶的重要因素：對壓力的感知
科學(xué)家做了實驗：他們找到了一些需要常年照顧病患孩子的母親，對她們的端粒長短進行了檢測。檢測結(jié)果表明：一個媽媽照顧孩子的年頭越長，她的端粒就越短。我們想象一下這個場景就很痛苦。懷胎十月的母親充滿希望的生下孩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子有先天性疾病，需要每天24小時隨時待命照顧孩子，還要不停地打針、吃藥，康復(fù)的機遇又極其渺茫。看不到希望，給了這些媽媽無限的壓力，導(dǎo)致她們的端粒酶分泌減少，端粒變短，細(xì)胞分裂到一定層度后就徹底死亡了，人也衰老的快。
那么，不是有一場TED演講專門講述了【壓力就是動力】嗎？這不是相互矛盾的命題嗎？到底壓力是給人帶來了身體的快速衰老，還是促進了人類的發(fā)展呢？
這取決于面對壓力時，你感知到的是“威脅”？還是“挑戰(zhàn)？”兩種不同的感受，取決了壓力對于你的作用。假如是前者，那么壓力帶給你的就是負(fù)面的。曾經(jīng)我們也聽說過，人因為焦慮，一夜白了頭的故事。假如是后者，那么壓力帶給你的就是動力與挑戰(zhàn)，迫使你挖掘自身潛力。
對于那些需要照顧生病孩子的媽媽來說，她們大多數(shù)人感知到的都是“威脅”，畢竟孩子是整個家庭的希望，是生命的延續(xù)，當(dāng)孩子受到疾病的侵害時，媽媽們感受到的是威脅。
我記得在網(wǎng)上曾經(jīng)看見過董小姐與老同學(xué)的照片，六十多歲的董小姐在一群老同學(xué)當(dāng)中竟然顯得非常年輕。這讓我當(dāng)時感覺非常驚訝，畢竟高強度的工作帶給一位女性的壓力是不小的，特別像董小姐那樣，需要率領(lǐng)千軍萬馬，天天征戰(zhàn)沙場的，是需要付出我們常人根本連聽都不愿意聽的努力與長期堅持。
我可以想象她的壓力，但我想應(yīng)該是性格使然，這些壓力督促著董小姐希望做的更好。她將壓力變?yōu)榱颂魬?zhàn)，對壓力的心態(tài)變得更加積極主動。僅僅是這一小點的變化，對壓力感知的不同，真的會促進端粒酶的分泌，從而保持端粒的長度，讓細(xì)胞可以持續(xù)分裂，衰老的速度也會相對減緩。
你需要抗氧化劑
人體的衰老其實就是一個氧化的過程。人體的代謝會每天產(chǎn)生大量自由基，而這些自由基需要抗氧化劑來平衡，才會停止去感染其它細(xì)胞。而如果人的抗氧化劑產(chǎn)量太少，平衡不了自由基，那么氧化應(yīng)激反應(yīng)就會開始，久而久之，人就會得病。
我經(jīng)�？吹缴磉叺呐笥殉砸恍┟绹谋＝∈テ罚脕硌芯亢�，其原理都是超級抗氧化劑。在明白了這個道理后，我們可以在每天的飲食中，多去食用一些抗氧化劑的食物，來平衡自由基，延緩衰老過程。
運動也是一個很好的抗擊衰老的方法。因為人體是一個反脆弱系統(tǒng)，適度的運動可以幫助身體產(chǎn)生大量的抗氧化劑來平衡自由基，從而讓人可以保持健康態(tài)。原理其實就是這么簡單。
當(dāng)你知道了這些秘密后，相信你一定有辦法讓自己從生活的點滴中去獲取能量，并改變對壓力的感知，保持健康飲食，適度運動，一定可以幫你獲得一個更健康、更有活力的自己。
